Mẹ bầu nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Nước là thành phần rất quan trọng và cần thiết để duy trì các hoạt động trao đổi chất diễn ra bình thường và giúp cho bạn có một cuộc sống khỏe mạnh. Nhất là đối với các bà bầu, ngoài chế độ ăn uống dinh dưỡng thì việc cung cấp nước cho cơ thể và sự phát triển của thai nhi luôn là điều cần thiết. Vậy mẹ bầu nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ? Uống nước khi nào là tốt nhất?

ba-bau-nen-uong-bao-nhieu-nuoc-moi-ngay-3

1. Bà bầu nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị mỗi ngày một người bình thường nên uống từ 1,5 đến 2 lít. Khi mang thai, việc cung cấp nước đủ và thường xuyên là điều vô cùng quan trọng.

Trong quá trình mang thai, rất nhiều mẹ gặp các vấn đề xấu về da như sạm, nám, tàn nhang, mụn trứng cá… do vậy việc uống nước chính là điều cần thiết đầu tiên để giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các sắc tố không tốt trên da.

Nước trái cây cũng được tính vào tổng lượng nước bạn cần cho một ngày. Tuy nhiên, cà phê, nước ngọt và các loại nước có ga thì không, vì chúng sẽ làm cơ thể mất nước nhiều hơn là lượng nước nạp vào.

2. Tầm quan trọng của việc uống đủ nước khi mang thai

  • Uống nước đều đặn thường xuyên giúp cho thai nhi hấp thụ dưỡng chất tốt hơn: Thai nhi phát triển được là nhờ vào quá trình cung cấp các chất dinh dưỡng từ người mẹ. Do vậy muốn thai nhi mau chóng phát triển đều đặn hàng tháng bạn nên chịu khó uống nước để đảm bảo quá trình cung cấp các chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ vào bé được tốt hơn.
  • Ngăn ngừa khả năng mất nước khi mang thai: Không bổ sung đủ lượng nước cần thiết, mẹ bầu có thể gặp những tình trạng nguy hiểm như đau đầu, buồn nôn, chuột rút, chóng mặt, ngất… Đặc biệt, trong 3 tháng cuối thai kỳ, mất nước có thể khiến mẹ bầu sinh non.
  • Ngăn ngừa táo bón trong suốt quá trình thai kỳ. Uống đủ nước sẽ giúp cho hệ bài tiết diễn ra tốt hơn, loại bỏ các chất độc hại, ngăn ngừa nguy cơ táo bón.
  • Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai. Khi bạn cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, nước tiểu loãng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
  • Giảm nghén khi mang thai: Uống nước đầy đủ trong thai kỳ giúp mẹ giảm bớt những khó chịu do ốm nghén, ợ nóng và khó tiêu mang lại. Nước cũng giúp cơ thể mát mẻ và duy trì nhiệt độ bình thường trong những ngày nắng nóng.

3. Mẹ có biết nước ion kiềm tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi?

me-bau-nen-uong-bao-nhieu-nuoc-moi-ngay

Theo Giáo sư Watanabe IFAO (trưởng khoa tại Bệnh viện Watanabe): “Đối với những trường hợp nhiễm độc thai nghén tiền sản giật, khi cho uống nước chống oxy hóa thu được kết quả là vô cùng có ý nghĩa. Trong những năm dài tôi chăm sóc các trường hợp nhiễm độc thai nghén trước co giật, tôi thấy rằng những phụ nữ bị nhiễm độc thai nghén trước co giật, tiêu thụ nước chống oxy hóa có xu hướng có những đứa con khỏe mạnh, có cơ bắp khỏe mạnh hơn. Một báo cáo khảo sát thực hiện trên trẻ sơ sinh trong nhóm này cho thấy trí thông minh trên trung bình.”

Thay vì chỉ sử dụng các loại nước uống thông thường, các mẹ bầu nên ưu tiên lựa chọn nguồn nước ion kiềm khoáng tốt hơn cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Và một trong những phương pháp tạo nên nguồn nước ion kiềm khoáng tốt nhất hiện nay đó là sử dụng bình lọc nước ion kiềm khoáng Bellavie Water.

Bình lọc nước Bellavie Water với công nghệ 3 lớp độc quyền từ Hoa Kỳ, không chỉ mang lại nguồn nước sạch (loại bỏ 99,99% vi khuẩn, chất độc hại) mà còn cung cấp thêm nhiều ion khoáng có lợi cho sức khỏe mẹ bầu, giúp mẹ bầu thanh lọc cơ thể, cải thiện tình trạng ốm nghén, sưng phù tay chân, sạm da, đen da…

Trả lời